Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9 или фолат, является жизненно важным водорастворимым витамином группы B, который играет критическую роль в процессах деления клеток, синтеза ДНК и кроветворения. Особенно важна фолиевая кислота для женщин репродуктивного возраста, планирующих беременность или уже беременных, поскольку она необходима для правильного формирования нервной трубки плода и профилактики врожденных пороков развития. Птероилглутаминовая кислота участвует в метаболизме гомоцистеина, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и играет важную роль в синтезе нейротрансмиттеров. Дефицит витамина B9 может привести к мегалобластной анемии, повышению уровня гомоцистеина и серьезным нарушениям развития плода. В интернет-магазине SportStore в Алматы вы можете купить качественную фолиевую кислоту по выгодной цене с быстрой доставкой.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота и фолат

Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму витамина B9, которая используется в пищевых добавках и для обогащения продуктов питания. Фолат — это общий термин для обозначения различных форм витамина B9, встречающихся в природе. Химическая структура фолиевой кислоты включает птеридиновое кольцо, парааминобензойную кислоту и глутаминовую кислоту, что и определяет ее научное название — птероилглутаминовая кислота.

Различия между фолиевой кислотой и природными фолатами заключаются в их структуре и биодоступности. Синтетическая фолиевая кислота имеет более высокую биодоступность по сравнению с природными фолатами, что делает ее предпочтительной для использования в добавках. Водорастворимый витамин группы B не накапливается в организме и должен поступать регулярно с пищей или добавками.

Активные формы

В организме фолиевая кислота превращается в активную форму — тетрагидрофолат, который служит коферментом для многих важных биохимических реакций. Метилтетрагидрофолат является наиболее активной формой витамина B9 в организме и участвует в процессах метилирования, включая превращение гомоцистеина в метионин.

Коферменты фолиевой кислоты включают различные производные тетрагидрофолата, каждый из которых выполняет специфические функции в метаболизме. Фолатный цикл представляет собой сложную систему взаимосвязанных реакций, обеспечивающих перенос одноуглеродных групп, необходимых для синтеза ДНК, РНК и аминокислот.

Функции витамина B9 в организме

Синтез ДНК и деление клеток

Главная функция фолиевой кислоты заключается в участии в синтезе ДНК через обеспечение одноуглеродных единиц, необходимых для создания пуринов и пиримидинов — строительных блоков нуклеиновых кислот. Роль в репликации ДНК делает витамин B9 критически важным для всех быстро делящихся клеток, особенно в костном мозге, кишечнике и развивающемся плоде.

Синтез пуринов и пиримидинов невозможен без участия фолатных коферментов, что объясняет, почему дефицит фолиевой кислоты в первую очередь проявляется в нарушении клеточного деления. Эритропоэз и кроветворение особенно чувствительны к недостатку витамина B9, поскольку эритроциты имеют короткий жизненный цикл и требуют постоянного обновления.

Обмен аминокислот

Фолиевая кислота играет ключевую роль в синтезе метионина из гомоцистеина через реакцию метилирования, катализируемую метионинсинтазой. Этот процесс требует участия как фолиевой кислоты, так и витамина B12, что объясняет тесную взаимосвязь между этими витаминами.

Метилирование гомоцистеина имеет критическое значение для поддержания нормального уровня этой аминокислоты в крови. Повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Синтез других аминокислот, включая глицин, серин и гистидин, также зависит от фолатных коферментов.

Фолиевая кислота при беременности

Развитие нервной трубки

Формирование нервной системы плода происходит в первые недели беременности, когда многие женщины еще не знают о своем состоянии. Профилактика дефектов нервной трубки является одним из наиболее важных показаний для приема фолиевой кислоты. Дефекты нервной трубки включают серьезные врожденные пороки развития, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Расщелина позвоночника (spina bifida) — это состояние, при котором позвоночный канал не полностью закрывается во время внутриутробного развития. Анэнцефалия представляет собой еще более серьезный дефект, при котором значительная часть головного мозга и черепа не формируется. Исследования показывают, что адекватный прием фолиевой кислоты может снизить риск этих пороков на 50-70%.

Планирование беременности

Прием фолиевой кислоты должен начинаться еще до зачатия, поскольку нервная трубка формируется в первые 3-4 недели беременности. Рекомендуется начинать прием витамина B9 за 1-3 месяца до планируемого зачатия. Дозировка для беременных составляет 400-800 мкг в день, что значительно превышает обычную суточную норму.

Пренатальные витамины обычно содержат рекомендуемые дозы фолиевой кислоты в сочетании с другими важными витаминами и минералами. Лактация и грудное вскармливание также требуют повышенного потребления фолиевой кислоты для поддержания здоровья матери и обеспечения потребностей растущего ребенка.

Источники фолиевой кислоты

Натуральные источники

Зеленые листовые овощи являются одними из богатейших природных источников фолата. Шпинат, салат, брокколи, спаржа и другие темно-зеленые овощи содержат значительные количества витамина B9. Название "фолиевая кислота" происходит от латинского слова "folium", что означает "лист".

Бобовые культуры, включая чечевицу, фасоль, горох и нут, также являются отличными источниками фолата. Орехи и семена, особенно семена подсолнечника, обеспечивают дополнительные источники витамина B9. Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и грейпфруты, содержат умеренные количества фолата.

Печень и другие субпродукты содержат одни из самых высоких концентраций фолиевой кислоты среди всех продуктов животного происхождения. Яйца также являются хорошим источником этого витамина.

Обогащенные продукты

Обогащенные злаки и мука представляют собой важный источник фолиевой кислоты в современной диете. Многие страны законодательно требуют обогащение зерновых продуктов фолиевой кислотой для профилактики дефицита в популяции.

Дрожжи и дрожжевые продукты, включая пивные дрожжи, содержат высокие концентрации фолиевой кислоты. Биодоступность фолата из пищи может быть ниже по сравнению с синтетической фолиевой кислотой, что важно учитывать при планировании диеты.

Потери витамина B9 при приготовлении пищи могут быть значительными, поскольку фолиевая кислота чувствительна к нагреванию, свету и кислороду. Варка овощей может привести к потере до 50% содержания фолата.

Дефицит фолиевой кислоты

Мегалобластная анемия

Мегалобластная анемия является наиболее характерным проявлением дефицита фолиевой кислоты. Нарушение синтеза ДНК приводит к образованию крупных, незрелых эритроцитов (мегалобластов), которые не могут эффективно переносить кислород.

Крупные незрелые эритроциты имеют аномальную структуру и сокращенный жизненный цикл, что приводит к развитию анемии. Симптомы анемии включают усталость, слабость, одышку, головокружение и бледность кожи. Диагностика дефицита фолиевой кислоты основывается на анализе крови, включая определение уровня фолата в сыворотке и эритроцитах.

Другие проявления дефицита

Повышенный уровень гомоцистеина в крови (гипергомоцистеинемия) является ранним признаком дефицита фолиевой кислоты. Этот показатель может служить маркером недостаточности витамина B9 еще до развития анемии. Усталость и раздражительность могут быть первыми симптомами дефицита, появляющимися до развития серьезных гематологических нарушений.

Нарушения памяти и концентрации внимания связаны с ролью фолиевой кислоты в синтезе нейротрансмиттеров и поддержании функций нервной системы. Язвы во рту и на языке могут появляться при выраженном дефиците витамина B9, отражая нарушение регенерации быстро обновляющихся тканей.

Показания к применению

Медицинские показания

Лечение мегалобластной анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты, требует назначения высоких доз витамина B9. Профилактика дефектов нервной трубки является основным показанием для приема фолиевой кислоты у женщин репродуктивного возраста.

Гипергомоцистеинемия лечится комбинацией фолиевой кислоты, витамина B12 и витамина B6. Поддержка при сердечно-сосудистых заболеваниях основана на способности фолиевой кислоты снижать уровень гомоцистеина — фактора риска атеросклероза.

Дополнительные показания

Депрессия и психические расстройства могут быть связаны с дефицитом фолиевой кислоты, поскольку она участвует в синтезе серотонина и других нейротрансмиттеров. Деменция и когнитивные нарушения у пожилых людей могут улучшаться при приеме фолиевой кислоты.

Псориаз и другие кожные заболевания могут требовать дополнительного приема фолиевой кислоты, особенно при лечении метотрексатом. Профилактика некоторых видов рака, включая колоректальный рак, может быть связана с адекватным потреблением фолиевой кислоты.

Формы выпуска и дозировка

Доступные формы

Таблетки и капсулы фолиевой кислоты являются наиболее распространенными формами выпуска. Дозировки варьируются от 400 мкг до 5 мг в зависимости от цели применения. Жевательные таблетки предлагают удобство приема и могут быть предпочтительными для некоторых пациентов.

Жидкие формы витамина B9 могут обеспечивать более быстрое всасывание и подходят для людей с проблемами глотания. Метилфолат (5-метилтетрагидрофолат) представляет собой активную форму фолиевой кислоты, которая может быть предпочтительной для людей с генетическими полиморфизмами ферментов фолатного цикла.

Дозировка

Суточная норма фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в день. Дозировка при беременности увеличивается до 400-800 мкг в день, а при планировании беременности рекомендуется начинать прием за 1-3 месяца до зачатия.

Терапевтические дозы при лечении мегалобластной анемии могут составлять 5-15 мг в день. Максимальная безопасная доза для взрослых установлена на уровне 1000 мкг в день из пищевых добавок, поскольку высокие дозы могут маскировать дефицит витамина B12.

Взаимодействие с другими веществами

Синергия с витаминами

Витамин B12 и фолиевая кислота работают синергетически в процессах метилирования и синтеза ДНК. Дефицит одного из этих витаминов может привести к функциональному дефициту другого. Витамин B6 необходим для альтернативного пути метаболизма гомоцистеина и часто используется в комбинации с фолиевой кислотой.

Витамин C может улучшать стабильность и усвоение фолиевой кислоты. Комплексы витаминов группы B, содержащие все витамины этой группы, обеспечивают оптимальное взаимодействие между ними.

Лекарственные взаимодействия

Метотрексат и другие антифолатные препараты являются антагонистами фолиевой кислоты и могут вызывать ее дефицит. Пациенты, принимающие метотрексат, часто нуждаются в дополнительном приеме фолиевой кислоты.

Противосудорожные препараты, такие как фенитоин и карбамазепин, могут снижать усвоение фолиевой кислоты. Сульфаниламиды и триметоприм могут нарушать метаболизм фолиевой кислоты. Алкоголь значительно ухудшает всасывание и метаболизм фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота и сердечно-сосудистая система

Гомоцистеин и сердце

Связь между повышенным уровнем гомоцистеина и сердечно-сосудистыми заболеваниями хорошо документирована. Гипергомоцистеинемия является независимым фактором риска атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта. Метилирование гомоцистеина с помощью фолиевой кислоты помогает поддерживать его нормальный уровень.

Профилактика атеросклероза может быть достигнута путем снижения уровня гомоцистеина с помощью фолиевой кислоты. Снижение риска инфаркта и инсульта показано в нескольких крупных эпидемиологических исследованиях.

Механизм кардиопротекции

Эндотелиальная функция улучшается при нормализации уровня гомоцистеина. Высокие концентрации гомоцистеина могут повреждать эндотелий сосудов и способствовать развитию атеросклероза. Воспаление и окислительный стресс также могут снижаться при адекватном потреблении фолиевой кислоты.

Влияние на свертываемость крови и артериальное давление может вносить дополнительный вклад в кардиопротективные эффекты фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота и нервная система

Когнитивные функции

Память и концентрация внимания могут улучшаться при приеме фолиевой кислоты, особенно у людей с низким исходным уровнем этого витамина. Профилактика деменции и болезни Альцгеймера может быть связана с нормализацией уровня гомоцистеина и поддержанием адекватного фолатного статуса.

Когнитивные нарушения у пожилых людей часто сочетаются с дефицитом фолиевой кислоты и витамина B12. Комбинированная терапия этими витаминами может замедлить прогрессирование когнитивных нарушений.

Психическое здоровье

Депрессия и тревожность могут быть связаны с дефицитом фолиевой кислоты. Синтез нейротрансмиттеров, включая серотонин и дофамин, зависит от адекватного поступления фолиевой кислоты. Исследования показывают, что люди с депрессией часто имеют низкий уровень фолиевой кислоты.

Настроение и эмоциональное состояние могут улучшаться при нормализации фолатного статуса. Фолиевая кислота может усиливать эффективность антидепрессантов и улучшать ответ на лечение.

Безопасность и побочные эффекты

Безопасность применения

Водорастворимость фолиевой кислоты обеспечивает ее относительную безопасность, поскольку избыток витамина выводится с мочой. Низкая токсичность делает фолиевую кислоту безопасной для длительного применения в рекомендуемых дозах.

Безопасность при беременности подтверждена многочисленными исследованиями. Фолиевая кислота не только безопасна, но и необходима для нормального развития плода. Долгосрочное применение в профилактических дозах не вызывает побочных эффектов.

Возможные побочные эффекты

Маскировка дефицита витамина B12 является основной проблемой при приеме высоких доз фолиевой кислоты. Фолиевая кислота может корректировать анемию, вызванную дефицитом B12, но не предотвращает неврологические нарушения.

Редкие аллергические реакции могут включать кожную сыпь, зуд и бронхоспазм. Взаимодействие с некоторыми лекарствами требует осторожности и медицинского наблюдения. Меры предосторожности включают контроль уровня витамина B12 при длительном приеме высоких доз фолиевой кислоты.

Как выбрать фолиевую кислоту

Критерии качества

Форма фолиевой кислоты в препарате влияет на ее биодоступность и эффективность. Синтетическая фолиевая кислота имеет более высокую биодоступность по сравнению с природными фолатами. Метилфолат может быть предпочтительным для людей с генетическими вариантами ферментов фолатного цикла.

Дозировка и концентрация должны соответствовать цели применения. Для профилактики достаточно 400 мкг в день, для лечения могут потребоваться более высокие дозы. Производитель и сертификация гарантируют качество и безопасность продукта.

Рекомендации по выбору

Цель применения определяет выбор формы и дозировки фолиевой кислоты. Для планирования беременности и беременности рекомендуются специальные пренатальные комплексы. Комплексные витамины группы B могут быть предпочтительными для общего оздоровления.

Индивидуальные особенности, включая генетические полиморфизмы, могут влиять на выбор формы фолиевой кислоты. Консультация с врачом поможет определить оптимальную дозировку и форму препарата.

Купить фолиевую кислоту

Ассортимент SportStore

В интернет-магазине SportStore представлен широкий выбор препаратов фолиевой кислоты от ведущих мировых производителей. Мы предлагаем различные формы витамина B9 — от классических таблеток до современных форм метилфолата с улучшенной биодоступностью.

Пренатальные комплексы в нашем ассортименте содержат оптимальные дозы фолиевой кислоты для беременных и планирующих беременность женщин. Цены на фолиевую кислоту остаются доступными благодаря прямому сотрудничеству с производителями.

Специальные предложения включают скидки на комплексные витамины и пренатальные препараты. Все продукты сертифицированы и соответствуют международным стандартам качества.

Условия покупки

Доставка фолиевой кислоты в Алматы осуществляется в течение 1-2 дней после оформления заказа. Мы также организуем быструю доставку в другие города Казахстана с гарантией сохранности препаратов.

Возможность заказать витамин B9 на заказ позволяет получить именно тот препарат, который подходит для ваших потребностей. Консультации специалистов помогут выбрать оптимальную дозировку и форму фолиевой кислоты.

Гарантия качества распространяется на все препараты в нашем каталоге. Мы предоставляем полную информацию о составе, дозировке и способах применения каждого продукта.

Часто задаваемые вопросы

Когда начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности?
Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты за 1-3 месяца до планируемого зачатия в дозе 400-800 мкг в день. Это обеспечивает адекватный фолатный статус к моменту формирования нервной трубки плода.

Можно ли принимать фолиевую кислоту постоянно?
Да, фолиевая кислота безопасна для длительного применения в рекомендуемых дозах. Однако при длительном приеме высоких доз следует контролировать уровень витамина B12.

В чем отличие фолиевой кислоты от фолата?
Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина B9, используемая в добавках. Фолат — общий термин для природных форм этого витамина. Синтетическая форма имеет более высокую биодоступность.

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам?
Да, фолиевая кислота важна для мужчин, особенно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и качества спермы. Рекомендуемая доза составляет 400 мкг в день.

Совместима ли фолиевая кислота с другими витаминами?
Фолиевая кислота хорошо сочетается с другими витаминами группы B, особенно с B12 и B6. Витамин C может улучшать стабильность фолиевой кислоты.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье будущего поколения с фолиевой кислотой от SportStore! Этот жизненно важный витамин B9 — инвестиция в здоровое материнство, крепкое сердце и ясный ум. Не ждите появления симптомов дефицита — начните профилактику уже сегодня.

Оформите заказ в нашем интернет-магазине и получите качественную фолиевую кислоту с быстрой доставкой по Алматы. Наши консультанты помогут выбрать оптимальную дозировку и форму витамина B9 для ваших индивидуальных потребностей. Здоровье начинается с правильного выбора — выбирайте SportStore!