Хруст в колене при приседе, ноющая боль в плече после жима, локоть, который не разгибается до конца - это не возраст и не слабость, а изношенный хрящ. У атлетов суставы деградируют быстрее, чем у людей без нагрузки, а восстанавливаются в разы медленнее мышц. Хондропротекторы купить стоит ещё до первых хронических болей: они снабжают хондроциты сырьём для синтеза матрикса хрящевой ткани и тормозят её разрушение. В каталоге подобраны комплексы для силовых видов спорта, бега, единоборств и профилактики возрастных изменений.
Что такое хондропротекторы
Хондропротекторы - это добавки и препараты, которые поставляют организму субстраты для восстановления хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Базовая тройка активных компонентов включает глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат и метилсульфонилметан. Глюкозамин представляет собой аминосахарид и встраивается в гликозаминогликаны, формирующие межклеточный матрикс хряща. Хондроитин сульфат удерживает воду в хрящевой ткани, обеспечивая её упругость и амортизационные свойства, а также входит в состав синовиальной жидкости, смазывающей суставные поверхности.
Действие не сводится к поставке стройматериала для хондроцитов. Активные компоненты подавляют работу металлопротеиназ - ферментов, которые расщепляют коллагеновый каркас хряща, и снижают выработку провоспалительных цитокинов при остеоартрозе. Параллельно стимулируется эндогенный синтез гиалуроновой кислоты, отвечающей за вязкость синовии. МСМ выступает источником биодоступной серы для синтеза коллагена и ускоряет регенерацию связок после нагрузок. Атлеты, работающие со свободными весами или бегающие по твёрдому покрытию, могут купить хондропротекторы для суставов на курс 3-6 месяцев и повторять его 1-2 раза в год.
Большинство пациентов ждут эффекта через две недели и бросают курс, когда его не получают. Хондропротекторы работают накопительно: первые сдвиги по боли и подвижности я наблюдаю на 4-6 неделе, а структурный эффект на хряще - ближе к третьему месяцу. Если вы пропили две банки и не видите изменений, это не провал препарата, а слишком короткий курс.
Эффекты от применения
При грамотно подобранном составе и регулярном приёме наблюдаются следующие изменения:
- снижение болевого синдрома при движении и под рабочими весами
- уменьшение утренней скованности в коленных и плечевых суставах
- увеличение амплитуды движения в крупных сочленениях
- замедление деградации хряща по данным контрольных МРТ и рентгеновских снимков
- улучшение качества синовиальной жидкости и мягкость хода сустава
- сокращение периода восстановления связок после силовых и ударных нагрузок
Кому подходит приём хондропротекторов
Курс нужен не всем подряд - есть группы, для которых профилактика и восстановление суставов дают измеримый результат:
- Силовые атлеты - пауэрлифтеры, бодибилдеры и тяжелоатлеты с околопредельными весами. Повышен риск износа менисков, вертлужных губ и суставных поверхностей.
- Бегуны, триатлеты и ультрамарафонцы - при беге по асфальту ударная нагрузка на колено превышает массу тела в 3-5 раз, коллагеновый каркас хряща и синовия изнашиваются ускоренно.
- Единоборцы - борцы, боксёры, ММА-бойцы получают постоянные микротравмы мелких суставов кисти, плеча и голеностопа.
- Люди старше 35-40 лет - эндогенный синтез гликозаминогликанов снижается, курс компенсирует нехватку субстратов и уменьшает боли в коленях после бытовых нагрузок.
- Перенёсшие травму или операцию на суставе - разрыв мениска, вывих плеча, реконструкция ПКС: приём в период реабилитации ускоряет восстановление связочного аппарата.
Противопоказания
До начала курса убедитесь, что у вас нет состояний из списка ниже:
- фенилкетонурия и другие наследственные нарушения аминокислотного обмена
- тяжёлая почечная недостаточность и хронические болезни почек в стадии декомпенсации
- обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
- активный тромбофлебит и склонность к тромбообразованию при приёме комплексов с гиалуроновой кислотой
- аллергия на моллюсков и ракообразных, так как основное сырьё для глюкозамина - хитиновый панцирь креветок и крабов
- беременность, период лактации, возраст до 15 лет без назначения врача
- сахарный диабет в стадии декомпенсации, когда требуется отдельный контроль гликемии
Как выбрать хондропротекторы
Перед покупкой стоит оценить продукт по нескольким параметрам - это сэкономит деньги и три месяца потерянного времени на заведомо слабом составе.
Тип препарата. Монокомпонентные (чистый глюкозамин или только хондроитин) работают медленнее и подходят для мягкой профилактики. Комплексы глюкозамин хондроитин МСМ дают синергию: три ключевых вещества закрывают основную потребность в строительном материале. Расширенные комплексы для суставов и связок дополнительно содержат коллаген второго типа, гиалуроновую кислоту, витамин C, марганец и растительные экстракты.
Рабочие дозировки. Ориентир суточной нормы на терапевтическом курсе: глюкозамин сульфат 1500 мг, хондроитин сульфат 1000-1200 мг, МСМ 1000-3000 мг, коллаген 10 г, гиалуроновая кислота 100-200 мг. Если в составе компонентов в разы меньше - это профилактическая, а не лечебная доза.
Форма глюкозамина. Сульфатная форма имеет более солидную доказательную базу при остеоартрозе коленей, чем гидрохлорид. В разделе хондроитин и глюкозамин для суставов собраны комплексы с маркированной формой активных веществ.
Хондропротекторы, цена и здравый смысл. Самая дешёвая банка обычно означает заниженную дозировку или пустышку на глюкозамина гидрохлориде. Стоимость месячного курса у адекватных брендов - от 9000 до 25000 тенге в зависимости от состава.
Чаще всего экономят на дозировке, а потом удивляются, что "хондропротекторы не работают". В банке 60 таблеток по 500 мг глюкозамина на порцию - это 1000 мг в сутки при приёме двух штук, то есть 2/3 от рабочей дозы. Смотрите не на цену за упаковку, а на стоимость миллиграмма активного вещества в пересчёте на день курса.
Как принимать хондропротекторы
Стандартная суточная схема: 1500 мг глюкозамина сульфата + 1000-1200 мг хондроитина сульфата + 1000 мг МСМ, разбитые на 2-3 приёма во время еды. Минимальный курс - 3 месяца, для атлетов с хронической нагрузкой и людей старше 40 лет - 6 месяцев с перерывом 2-3 месяца между курсами. Первые сдвиги по боли и утренней скованности большинство ощущает на 4-6 неделе. Ждать результата через 10 дней бесполезно: хондроциты - медленно делящиеся клетки, которым нужно время для использования поступающего субстрата. С протеином, креатином, BCAA и омега-3 совмещаются без конфликтов.
Побочные эффекты
- тошнота, изжога и тяжесть в эпигастрии при приёме натощак
- метеоризм и послабление стула на первой неделе курса
- кожный зуд и крапивница при аллергии на морепродукты
- головная боль при превышении суточной дозы МСМ
- повышение уровня глюкозы крови у пациентов с декомпенсированным диабетом
- отёки и задержка жидкости у лиц с хронической почечной недостаточностью
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Хондропротекторы купить в Алматы
SportStore - это оригинальное спортивное питание в Алматы от официальных дистрибьюторов Maxler, BioTech USA, Optimum Nutrition, Labrada и Steeltime Nutrition. В разделе для связок и суставов собраны эффективные хондропротекторы для атлетов и людей с клинически значимыми проблемами опорно-двигательного аппарата. Сертификаты качества предоставляем по запросу.
Доставка по Алматы - день в день при оформлении до 13:00. По Казахстану отправляем через СДЭК, срок 2-5 рабочих дней. Доступен самовывоз из офлайн-магазина SportStore, при сомнениях в составе - бесплатная консультация по телефону. Чтобы сравнить варианты и выбрать комплекс под свою задачу, используйте фильтр каталога по производителю, форме выпуска и дозировке активных веществ.
