Набор мышечной массы стопорится не из-за нехватки тренировок, а из-за банального дефицита калорий. Купить гейнер с простыми углеводами - значит дать организму быстрый энергетический импульс именно тогда, когда он наиболее востребован. Anabolic Peak Mass от Inner Armour сочетает тройную протеиновую матрицу с фирменной углеводной смесью WaxySpike. Гейнер Inner Armour купить в Алматы теперь можно с доставкой в день заказа.
Что такое гейнер с простыми углеводами
Простые углеводы - мальтодекстрин, полимеры глюкозы и восковая кукуруза (waxy maize) - всасываются в тонком кишечнике за 15-30 минут. Повышение гликемии стимулирует выброс инсулина, который открывает клеточные рецепторы и запускает синтез белка в миофибриллах. Параллельно идёт резинтез гликогена в мышцах и печени - именно поэтому посттренировочное окно критично для приёма такого продукта.
Протеиновая часть Anabolic Peak Mass включает гидролизат сыворотки, изолят молочного протеина и мицеллярный казеин. Купить гейнер для набора мышечной массы с такой трёхфазной формулой - значит получить немедленный аминокислотный пик и поддержку анаболической среды на 5-7 часов.
Мальтодекстрин с высоким молекулярным весом - не враг, если принимать его в нужное время. В моей практике большинство новичков боятся простых углеводов и берут гейнеры на овсе - а потом удивляются, почему не растут. Инсулиновый отклик сразу после тренировки - это физиология, а не диетическая ошибка.
Эффекты от применения
- Ускоренное восполнение гликогена после объёмного или силового тренинга
- Усиление транспорта аминокислот в мышечную ткань через инсулиновый механизм
- Подавление катаболических процессов в посттренировочный период
- Поддержание положительного азотистого баланса при калорийном профиците
- Прирост сухой мышечной массы при систематическом приёме
Кому подходит гейнер на простых углеводах
- Эктоморфы и хардгейнеры с ускоренным метаболизмом - люди, которым трудно набрать вес даже при калорийном питании.
- Атлеты силовых дисциплин с суточным расходом энергии свыше 3500 ккал: тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг в период массонабора.
- Спортсмены с плотным графиком, которым нужен быстрый питательный перекус после тренировки без полноценного приёма пищи. При акценте на силу смотрите гейнер для увеличения силовых показателей.
Противопоказания
- Сахарный диабет 1 и 2 типа - быстрые углеводы создают риск гипергликемии.
- Инсулинорезистентность - высокогликемические углеводы усугубляют нарушение чувствительности рецепторов.
- Хроническая почечная недостаточность - нагрузка свыше 50 г протеина на порцию без нефрологического контроля противопоказана.
- Аллергия на молочный белок - формула содержит молочные фракции протеина.
Как выбрать гейнер с простыми углеводами
Углеводный профиль прежде всего: в Anabolic Peak Mass полимеры глюкозы и крахмал восковой кукурузы с высокой молекулярной массой дают быстрое усвоение без резкого сахарного спайка. Гликемический индекс таких углеводов зависит от наличия клетчатки в одновременно принятой пище. Гейнер с простыми углеводами, цена которого варьируется от 15 000 до 45 000 тг, должен давать не менее 1000-1250 ккал на полную порцию.
Белковая матрица не менее важна. Высокоуглеводные гейнеры с соотношением углеводы:белок 4:1 подходят при очень быстром метаболизме, а гейнер со сложными углеводами - тем, кто склонен к набору жира. Белково-углеводная матрица Anabolic Peak Mass оптимальна при соотношении 3:1 с 50 г протеина на полную порцию.
На практике вижу одно и то же: берут дешёвый гейнер с мальтодекстрином на сахарной основе - и удивляются росту живота вместо мышц. 50 г протеина на порцию в Anabolic Peak Mass - это принципиальный показатель именно для роста мышечной ткани, а не просто набора веса.
Как принимать гейнер Anabolic Peak Mass
Стандартная порция - 4 мерные ложки (около 360 г) на 700-800 мл воды или молока, калорийность около 1250 ккал. При склонности к набору жира начни с 2 ложек 2-3 раза в день. Оптимальное время - сразу после тренировки: углеводное окно открыто, GLUT4-рецепторы активны, доставка глюкозы в мышцы максимальна. В нетренировочные дни - утром или между основными приёмами пищи.
Побочные эффекты
- Метеоризм при превышении дозы или индивидуальной чувствительности к лактозе.
- Диспепсия при приёме на голодный желудок без периода адаптации.
- Накопление жировой ткани при приёме вне тренировочного контекста.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Гейнер с простыми углеводами Inner Armour купить в Алматы
В SportStore представлены обе фасовки: 5443 г (15 порций) и 6802 г (19 порций) - оба в наличии. Продукция Inner Armour проходит тестирование по программе Informed Choice на запрещённые вещества. Доставка по Алматы день в день при заказе до 13:00, по Казахстану через СДЭК 2-5 рабочих дней. Самовывоз из офлайн-магазина SportStore также доступен. Оформите заказ через фильтр каталога или позвоните для бесплатной консультации.
Частые вопросы
Чем гейнер на простых углеводах отличается от протеина?
Гейнер с простыми углеводами - белково-углеводная смесь с калорийностью 1000-1250 ккал на порцию, где углеводы составляют 60-70% состава. Протеин даёт 100-150 ккал и работает только с белком. Для создания профицита калорий и восполнения гликогена гейнер эффективнее.
Можно ли принимать гейнер перед сном?
Не рекомендуется. Ночью скорость утилизации глюкозы снижена, и быстрые углеводы без дефицита гликогена уходят в липогенез. Перед сном лучше работает медленный белок - казеин или творог.
Содержит ли Inner Armour Anabolic Peak Mass запрещённые вещества?
Нет. Продукт сертифицирован по программе Informed Choice и тестируется в лаборатории HFL Sport Science. Он разрешён к употреблению в соревновательный период.
Сколько мышечной массы можно набрать с гейнером за месяц?
Физиологический предел роста чистой мышечной ткани у натурального атлета - 1-2 кг в месяц. Гейнер создаёт нужный калорийный профицит и поставляет строительный материал, но итог зависит от тренинга и восстановления.