Витамин С, или аскорбиновая кислота — это один из самых важных и известных витаминов, который играет критическую роль в поддержании здоровья организма. Он участвует в сотнях биохимических процессов: синтезе коллагена, усвоении железа, работе иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса. Человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать витамин "Ц" и не может накапливать его про запас, поэтому необходимо ежедневно получать его с пищей или добавками.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли витамин С помогает от простуды?
Регулярный прием витамина С может сократить продолжительность простуды на 8-14% и снизить тяжесть симптомов. У людей с высокими физическими нагрузками профилактический прием может снизить риск простуды на 50%.