Витамины группы Б - восемь водорастворимых соединений, запускающих выработку энергии из пищи. Организм их почти не запасает, а тренировки и стресс расходуют быстро - отсюда усталость и медленное восстановление. Разбираем, как выбрать форму и дозировку.