В этом видео мы подробно разберём один из самых важных продуктов в спортивном питании — протеин.
Объясняю простым языком, какие виды протеина существуют, чем отличаются концентрат, изолят и гидролизат, как они усваиваются и какой вариант подходит под разные цели: набор массы, восстановление, сушка или поддержка ежедневной нормы белка.