Набрать вес без жировой прослойки - задача, которая не решается простым увеличением порций. Если стрелка весов стоит на месте даже при калорийном рационе, проблема часто в дефиците углеводов. Гейнер высокоуглеводный Optimum Nutrition купить стоит тем, кто хочет закрыть этот дефицит быстро и без компромиссов.
Что такое высокоуглеводный гейнер Optimum Nutrition
Serious Mass - это углеводно-белковая смесь с соотношением нутриентов 5:1 в пользу углеводов. Одна порция даёт 1250 ккал, 50 г белка и 253 г углеводов. Углеводная матрица построена на мальтодекстрине с полисахаридами разной длины цепочки: организм получает пролонгированное энергоснабжение, а не точечный выброс глюкозы. Белковая часть - КСБ, казеинат кальция и изолят молочного белка с разной скоростью усвоения, аминокислотный пул держится до 6 часов. Плюс моногидрат креатина, глютамин, витаминно-минеральный комплекс. Инсулиновый отклик на углеводы ускоряет транспорт аминокислот в клетку, запуская миофибриллярную гипертрофию.
Serious Mass работает, когда атлет реально не добирает калории, - а не когда просто хочет "ускориться". Самая частая ошибка: добавляют гейнер к уже достаточному рациону и получают прирост жировой ткани вместо мышечной. Сначала считайте калории - потом открывайте банку.
Эффекты от применения
- Быстрое восполнение гликогена в мышцах и печени после тренировки
- Создание устойчивого профицита калорий без дискомфортного переедания
- Поддержка синтеза мышечного белка за счёт разнотипных протеинов
- Улучшение силовых показателей благодаря моногидрату креатина в составе
- Снижение катаболических процессов в период восстановления
Кому подходит Serious Mass
- Эктоморфы и хардгейнеры - основная аудитория. При ускоренном метаболизме поддерживать профицит калорий из обычной еды физически тяжело: гейнер решает задачу за один приём.
- Атлеты в период силового межсезонья, когда задача - набрать массу без жёсткого контроля состава тела.
- Спортсмены с высокими энергозатратами - борцы, тяжелоатлеты, те, кто тратит 3500+ ккал в день.
- Люди, которые регулярно пропускают приёмы пищи по рабочему графику.
Противопоказания
- Сахарный диабет 1 и 2 типа - высокая углеводная нагрузка вызывает неконтролируемый гликемический отклик.
- Нарушение функции почек - совокупная нагрузка белком и креатином требует консультации нефролога.
- Непереносимость лактозы - состав включает молочные фракции белка.
- Артериальная гипертензия 2-3 степени - моногидрат креатина влияет на водно-солевой баланс.
- Эндоморфный тип телосложения с выраженной склонностью к липосинтезу.
Как выбрать высокоуглеводный гейнер Optimum Nutrition
Прежде чем смотреть на гейнер высокоуглеводный Optimum Nutrition, цена которого выше средней по категории, разберитесь, за что именно платите.
Источники углеводов. Мальтодекстрин с полисахаридами разной длины цепочки - это не то же самое, что продукт на одной декстрозе. В разделе высокоуглеводные гейнеры собраны продукты с разными углеводными матрицами - сравнивайте состав, а не цену за килограмм.
Белковый профиль. Мультикомпонентный белок удерживает аминокислотный пул дольше монопротеинового состава. Если нужно более умеренное соотношение БЖУ, изучите раздел сбалансированные гейнеры с соотношением белка к углеводам 1:2-1:3.
Состав добавок. Креатин и глютамин в Serious Mass - плюс, но только если вы не принимаете их отдельно. Двойная доза моногидрата не усиливает анаболический эффект, а нагрузку на почки создаёт. Для набора под силовые нагрузки также полезен раздел гейнеры для силовых показателей.
Чаще всего пытаются сэкономить на объёме - берут 1000-граммовую банку вместо 5-килограммовой. По факту стоимость одной порции в маленькой упаковке в 1.5-2 раза выше. Высокоуглеводный гейнер - это расходник, и брать его нужно большим форматом, иначе курс обрывается раньше, чем появляется результат.
Как принимать Serious Mass
Стандартная порция - 2 мерные ложки (337 г) на 500 мл холодной воды или обезжиренного молока. Молоко добавляет 150-250 ккал - оправданно только при экстремально высоких суточных потребностях. 1 порция в сутки: в тренировочные дни - сразу после нагрузки, закрывая белково-углеводное окно в первые 30-40 минут. В дни без тренировок - между основными приёмами пищи. Больше одной порции в сутки не даёт дополнительного анаболического преимущества, зато нагружает ЖКТ и поджелудочную. Если вес до 75 кг - начните с половинной порции на первые 5-7 дней.
Побочные эффекты
- Вздутие и диарея - при непереносимости лактозы или слишком быстром увеличении дозы
- Прирост жировой массы - при превышении суточного калоража относительно фактических затрат
- Тошнота в первые дни - адаптация ЖКТ к большому объёму углеводов за один приём
- Задержка воды - следствие загрузки моногидратом креатина, проходит через 1-2 недели
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Купить гейнер высокоуглеводный Optimum Nutrition в Алматы
Serious Mass Optimum Nutrition есть в наличии в SportStore - оригинальная продукция с проверкой партий и сертификатами. Доставка по Алматы день в день при заказе до 13:00, по Казахстану через СДЭК за 2-5 рабочих дней. Оформить заказ можно через каталог гейнеров за 2 минуты. Спортивное питание в Алматы с гарантией подлинности - SportStore работает напрямую с официальными поставщиками.
Частые вопросы
Когда пить Serious Mass - до или после тренировки?
Оптимально - в первые 30-40 минут после тренировки, когда мышцы максимально чувствительны к нутриентам. Приём до нагрузки тормозит мобилизацию жировых депо.
Можно ли смешивать с молоком вместо воды?
Молоко повышает калорийность порции на 150-200 ккал - оправданно при весе до 70 кг и реальном дефиците калорий. При непереносимости лактозы - только вода или безлактозное молоко.
Подходит ли Serious Mass для новичков?
Подходит при реальном дефиците калорий. Первые две недели - половинная порция (170 г) для адаптации ЖКТ. Приём без дефицита даст прирост жировой, а не мышечной ткани.
Чем отличается от сбалансированного гейнера?
Высокоуглеводный гейнер содержит соотношение белок:углеводы 1:4-1:5, сбалансированный - 1:2-1:3. Первый нужен для быстрого массонабора при высоких энергозатратах, второй - для качественного набора с контролем жировых отложений.