После тяжёлой тренировки иммунитет проседает, кожа воспаляется, восстановление затягивается - и всё это нередко оказывается следствием банального дефицита цинка. Микроэлемент участвует в работе более 300 ферментных систем, а при физических нагрузках его потери с потом существенно возрастают. Купить цинк Solgar для иммунитета и гормонального фона можно в SportStore - в наличии обе основные формы бренда с сертификатами подлинности.
Что такое цинк Solgar и как он работает
В линейке Solgar цинк выпускается в пиколинатной и хелатной формах - обе органические, с высокой биодоступностью. Пиколинат цинка - это соединение иона цинка с пиколиновой кислотой, метаболитом аминокислоты триптофан. Пиколиновая кислота образует с цинком устойчивый комплекс, стабильный при низкой кислотности желудка, - биодоступность достигает порядка 60%. В клетках цинк встраивается в активные центры супероксиддисмутазы, РНК-полимеразы и ферментов иммунной системы, необходимых для пролиферации Т-лимфоцитов.
Ко мне приходят атлеты, которые месяцами пьют сульфат или глюконат цинка и не видят эффекта. Проблема - не в цинке, а в форме: неорганические соединения усваиваются плохо и раздражают ЖКТ. После перехода на пиколинат Solgar уже через 4-6 недель анализы меняются. Форма имеет значение - иногда решающее.
Эффекты от применения
- Активация клеточного иммунитета - стимуляция пролиферации Т-лимфоцитов и синтеза тимулина
- Антиоксидантная защита через фермент супероксиддисмутазу - снижение окислительного стресса
- Поддержка синтеза тестостерона - цинк является кофактором 5-альфа-редуктазы
- Ускорение регенерации кожи и волос: участие в синтезе коллагена и кератина
- Нормализация работы сальных желёз, снижение воспалительных реакций при акне
Кому подходит цинк Solgar
- Спортсменам с регулярными тренировками - при интенсивных нагрузках потери цинка с потом достигают 1-3 мг за сессию, восполнить только питанием не получается.
- Мужчинам с признаками гормонального дисбаланса - хронический дефицит цинка напрямую снижает уровень свободного тестостерона.
- Людям с акне и воспалительными дерматозами - цинк регулирует активность себоцитов и угнетает размножение Cutibacterium acnes.
- Вегетарианцам: фитиновая кислота в злаках и бобовых снижает усвоение цинка из пищи примерно на 50%.
Смотрите также БАДы для мужчин и добавки для поддержки тестостерона.
Противопоказания
- Беременность и лактация - приём только по назначению врача в согласованной дозировке.
- Хроническая почечная недостаточность - нарушение экскреции повышает риск кумулятивной токсичности.
- Одновременный приём тетрациклинов и фторхинолонов - цинк снижает их биодоступность, интервал между приёмами не менее 2 часов.
Как выбрать цинк Solgar: сравнение форм
В линейке Solgar три варианта цинка.
- Пиколинат цинка Solgar 22 мг - флагман бренда. Пиколиновая кислота направляет цинк в кожу, половые железы и печень. Оптимален при акне, выраженном дефиците и спортивном применении.
- Хелат цинка Solgar 22 мг - соединение с аминокислотой глицином. Мягче для слизистой ЖКТ, подходит для длительного профилактического курса; упаковка 250 таблеток экономичнее.
- Флаво-цинк Solgar - пастилки с цитратом и глюконатом цинка, дают местный антибактериальный эффект в полости рта - вариант для сезонной профилактики ОРВИ.
Суточная потребность взрослого - 8-11 мг элементарного цинка; одна таблетка Solgar содержит 22 мг. Это профилактическая дозировка с учётом спортивных нагрузок. Если закрываете несколько дефицитов сразу, смотрите минеральные добавки или витаминно-минеральные комплексы.
Пациенты часто берут оксид цинка в аптеке - дешевле в 2-3 раза. Но усвояемость оксида около 10%, реальной дозы клетки не получают. Пиколинат дороже, но 22 мг в таблетке - это 13-14 мг, реально доставленных в ткани.
Как принимать цинк Solgar
Дозировка для взрослых - 1 таблетка в день. Оптимальное время: за час до еды. Без конкуренции с пищевыми фитатами и кальцием биодоступность максимальна. При дискомфорте в желудке принимайте во время еды - раздражение снижается без существенной потери усвоения. Не совмещайте с железом в одном приёме - конкурируют за транспортные белки кишечника.
Курс профилактического приёма - 1,5-2 месяца, затем перерыв 2-3 месяца. Без перерыва нарушается баланс меди: цинк и медь конкурируют за одни пути всасывания.
Побочные эффекты
- Тошнота и дискомфорт в эпигастрии - при приёме натощак или превышении дозы.
- Снижение уровня меди в сыворотке при непрерывном курсе свыше 3-4 месяцев.
- Угнетение иммунного ответа при хроническом превышении дозы свыше 40 мг/сут.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Купить цинк Solgar в Алматы
Цинк Solgar купить в Алматы можно в SportStore: в наличии пиколинат и хелатная форма, каждая партия сопровождается сертификатами качества и проходит контроль подлинности. Доставка по Алматы день в день при заказе до 13:00 - в Медеуский, Бостандыкский и Алмалинский районы. По Казахстану - через СДЭК, 2-5 рабочих дней. Цинк Solgar, цена - от 6 900 тенге за пиколинат 100 таблеток. Выберите форму через фильтр каталога или оформите заказ за 2 минуты. Спортивное питание в Алматы от SportStore - только оригинальная продукция.
Частые вопросы о цинке Solgar
Чем отличается пиколинат цинка Solgar от хелата?
Пиколинат - соединение цинка с пиколиновой кислотой, хелат - с аминокислотой глицином. Пиколинат активнее направляет цинк в кожу и половые железы - предпочтителен при акне и гормональных задачах. Хелат мягче для ЖКТ при длительном профилактическом курсе.
Как долго принимать цинк Solgar?
Стандартный курс - 1,5-2 месяца, затем перерыв 2-3 месяца, повторять 2-3 раза в год. Непрерывный приём свыше 3 месяцев снижает уровень меди из-за конкуренции за всасывание.
Помогает ли цинк Solgar от прыщей?
Цинк регулирует секрецию сальных желёз, снижает системное воспаление и угнетает рост Cutibacterium acnes. Первые заметные изменения фиксируются через 4-8 недель регулярного приёма. При тяжёлом акне цинк - вспомогательный инструмент, а не монотерапия.
Можно ли совмещать цинк Solgar и магний?
Да, но не в одном приёме. При высоких дозах оба минерала конкурируют за транспортные белки кишечника. Оптимальная схема: цинк - утром, магний - вечером. Если не уверены в схеме - звоните, бесплатная консультация по подбору доступна по телефону.