Гейнер

Купить гейнер в Алматы с доставкой по Казахстану

Набор качественной мышечной массы — одна из самых сложных задач для многих спортсменов, особенно для тех, кто от природы обладает худощавым телосложением. Именно здесь на помощь приходят гейнеры — специализированные добавки, которые помогают увеличить калорийность рациона и обеспечить организм всем необходимым для роста мускулатуры.

Что такое гейнер и зачем он нужен спортсменам

Гейнер — это углеводно-белковая смесь, предназначенная для быстрого набора веса и мышечной массы. В отличие от протеина, который состоит преимущественно из белка, гейнер содержит большое количество углеводов (обычно 50-80% от общего состава) и умеренное количество белка (15-30%).

Основная задача гейнера — создать профицит калорий в рационе. Когда обычной пищей сложно набрать необходимое количество калорий, на помощь приходит эта добавка. Один коктейль может содержать от 500 до 1500 ккал, что равноценно полноценному приему пищи.

Кому подойдет прием гейнера

Эктоморфы и хардгейнеры — люди с худощавым телосложением, которым сложно набрать вес даже при усиленном питании. Их метаболизм работает настолько быстро, что организм сжигает калории быстрее, чем они поступают.

Спортсмены силовых видов спорта используют гейнеры в период массонабора. Пауэрлифтеры, бодибилдеры, тяжелоатлеты принимают добавку для увеличения силовых показателей и объема мышц.

Люди с дефицитом веса по медицинским показаниям также могут использовать гейнер как дополнительный источник калорий. Однако в этом случае необходима консультация врача.

Подростки-спортсмены в период активного роста нуждаются в повышенном количестве питательных веществ. Качественный гейнер поможет обеспечить растущий организм необходимыми нутриентами.

Состав и виды гейнеров

Современные гейнеры различаются по составу, соотношению белков и углеводов, а также по дополнительным компонентам. Понимание этих различий поможет выбрать продукт, максимально подходящий для ваших целей.

По соотношению белков и углеводов:

Высокоуглеводные гейнеры содержат 70-85% углеводов и 15-25% белков. Идеально подходят для худых людей с очень быстрым метаболизмом, которым необходимо максимально увеличить калорийность рациона. Такие продукты обеспечивают мощный энергетический заряд и способствуют быстрому набору массы.

Сбалансированные гейнеры имеют соотношение углеводов к белкам примерно 60:40 или 50:50. Подходят большинству спортсменов, поскольку обеспечивают как энергией, так и строительным материалом для мышц. Менее склонны к отложению в виде жира.

Низкоуглеводные гейнеры содержат 40-50% углеводов и 50-60% белков. Больше подходят людям, склонным к набору лишнего веса, или тем, кто хочет набирать преимущественно сухую мышечную массу.

По типу углеводов:

Гейнеры с простыми углеводами (мальтодекстрин, декстроза) быстро усваиваются и дают мгновенный прилив энергии. Идеально подходят для приема сразу после тренировки для восполнения гликогена в мышцах.

Гейнеры со сложными углеводами (овсяная мука, крахмал) усваиваются медленнее, обеспечивая длительное поступление энергии. Лучше подходят для приема между основными приемами пищи.

Дополнительные компоненты:

Современные гейнеры часто обогащают витаминами, минералами, креатином, аминокислотами BCAA, L-глутамином и пищеварительными ферментами. Эти добавки повышают эффективность продукта и улучшают усвоение питательных веществ.

Как правильно выбрать гейнер для набора веса

Соотношение белков и углеводов — ключевой параметр. Для эктоморфов подойдут высокоуглеводные гейнеры (80% углеводов, 20% белка). Мезоморфам лучше выбирать сбалансированные варианты (60% углеводов, 40% белка).

Калорийность порции должна соответствовать вашим целям. Начинающим достаточно 500-700 ккал на порцию, опытным спортсменам в период интенсивного массонабора может потребоваться 1000-1500 ккал.

Качество ингредиентов определяет эффективность и безопасность продукта. Избегайте гейнеров с большим количеством сахара и трансжиров. Отдавайте предпочтение добавкам с натуральными источниками углеводов и качественным белком.

Вкус и растворимость влияют на удобство применения. Хороший гейнер должен легко размешиваться в воде или молоке без комочков и иметь приятный вкус, ведь принимать его придется регулярно.

Инструкция по применению

Эффективность гейнера во многом зависит от правильности его применения. Неграмотный прием может привести к набору жировой массы вместо мышечной или к проблемам с пищеварением.

Схема приема гейнера

После тренировки — самое важное время для приема гейнера. В течение 30-40 минут после нагрузки открывается "углеводное окно", когда организм максимально эффективно усваивает питательные вещества.

Между приемами пищи гейнер помогает поддерживать высокий уровень калорийности рациона. Особенно актуально для людей с плотным графиком работы.

Перед сном можно принимать гейнеры с казеиновым белком и сложными углеводами. Они обеспечат мышцы питанием на всю ночь.

Расчет дозировки

Начинайте с половины рекомендуемой порции, постепенно увеличивая дозу. Стандартная порция составляет 100-150 граммов порошка, разведенного в 300-500 мл жидкости. Общее количество гейнера в день не должно превышать 2-3 порций.

Сочетание с другим спортивным питанием

Гейнер отлично комбинируется с креатином моногидратом для увеличения силовых показателей. Можно добавлять BCAA во время тренировки для защиты мышц. Витаминно-минеральные комплексы помогут организму справиться с повышенной нагрузкой от усиленного питания.

Не рекомендуется совмещать прием гейнера с жиросжигателями — это противоположные по действию добавки. Также избегайте одновременного приема нескольких порций гейнера и протеина — это создаст избыточную нагрузку на пищеварительную систему.

Преимущества покупки в Sport Store

В нашем магазине представлен широкий ассортимент гейнеров от проверенных производителей. Мы работаем только с официальными поставщиками, что гарантирует подлинность и свежесть продукции. Квалифицированные консультанты помогут подобрать оптимальный вариант исходя из ваших целей и особенностей организма.

Для постоянных клиентов действует накопительная система скидок. При заказе от 30000 тенге — бесплатная доставка по Алматы. Возможен самовывоз из нашего магазина в удобное для вас время.

Хотите быстро набрать массу и улучшить результаты тренировок? Теперь можно купить гейнер в Алматы без лишних хлопот. Мы предлагаем только проверенные спортивные добавки — достаточно заказать гейнер онлайн, и он будет доставлен прямо к вашей двери. У нас всегда актуальная информация: на гейнер цена указана на сайте, никаких скрытых платежей. Удобная доставка по городу делает покупку максимально простой и быстрой.